为了缓解疫情下高三学生的心理压力，帮助高三学生摆脱负面情绪、以积极心态备考迎战。4月27日下午，红寺堡区第一中学邀请国家二级心理咨询师胡嘉琪老师为高三年级同学进行“调整心态 给力高考”心理减压辅导讲座。此次讲座在红寺堡区第一中学青云湖校区高三（20）班举行，同时高三所有班级同步进行直播。

讲座过程中，老师以轻松的互动开场，首先紧扣疫情防控大背景，以“你为什么上大学”的问题引起同学们的思考，紧接着通过四种考生通常存在的考试中失利的现象以及心理学中用来观测心理压力的图片，对大家的心理状态进行分析评估。用心理学中常用的方法，如自我暗示，学会自我放松，学会管理情绪等方面，帮大家排除学习中的心理压力。最后围绕几位同学提出的问题，如备考焦虑、学习疲惫、前途迷茫等提出应对策略，鼓励同学们突破困境，冲刺高考。

本次讲座生动、风趣，吸引了很多学生和老师的讨论，有效帮助高三学生以健康的心理状态投入到高考冲刺中去。同学们纷纷表示，通过专家的指点学到了很多知识，受益匪浅，在接下来的备考中将努力进行自我心理调整，在高考中发挥出最佳水平。